凯格尔运动

凯格尔运动app是一款专攻盆底肌训练的跟练软件，里面塞满了各种运动课程和专业指导，说白了就是帮你把下半身那块关键肌肉练得又强又有弹性。坚持用下来，你会明显感觉盆底肌状态在变好，生活质量也跟着往上走。除了跟练课程，它还自带产后功能食谱，科学搭配饮食，从内到外帮你加速恢复。

软件特色

1、专属计划：别以为这只是普通瑜伽。它针对不同人群设计了不同训练计划，从产褥期到理想修复期，都有真人计划带着你练。

2、真人跟练：真人视频演示，动作讲解细到每一步，手把手让你学会正确发力。

3、新手视频教程：呼吸怎么调、发力怎么找，这些大家最关心的问题全用视频演示出来了，训练问题基本都能在这找到答案。

4、定时提醒：提醒时间自己定，还支持懒人自动提醒，早中晚轮番唤醒你，想偷懒都难。

5、每日记录：填个人数据，准确算BMI，36条产后修复计划全方位辅助产褥期。体重每天记录，上传照片能更直观看到变化；腹直肌用正确方式测量分离程度并判断类型，给出有效修复方式；三维记录覆盖腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围，身材数据全方位拿捏；月经记录简单易懂，经期提示、月经预测、排卵期标注，一个小功能全包；盆底肌力测试让你更了解肌力变化。

6、食谱制定：不用花时间精力找健康食谱，营养师推出私人订制饮食计划，根据身体状况安排每日餐谱，运动饮食双护航。

免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

凯格尔运动app如何使用？

1、新手最好先进训练页面点“立即评估，获取计划”，按向导一步步完成评估。

2、评估完成后进课程页面，软件会根据评估结果推荐相关课程。

3、接下来开通课程，跟着课程指引训练就行。

更新日志

v2.8.9版本

训练仪评估功能上线。现在可以用训练仪测量盆底肌状态，不再只靠感觉判断有没有练对，评估后能看到力量、耐力、放松情况和左右平衡，也能更清楚知道自己的恢复变化。